Written by salud on Monday, January 30th, 2012 in Adulto Mayor, Deportes- Ejercicios.
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EJERCICIO: MEJORA LA CALIDAD DE VIDA EN LA TERCERA EDAD.
La tercera edad se considera a las personas mayores de 65 años, etapa en la que para algunos comienza el sedentarismo, la falta de actividad física, la pérdida del ritmo cotidiano laboral y el estado psíquico comienza a jugar en contra para la salud.
Sabemos de los beneficios de la actividad física que favorecen una mejor calidad de vida sin importar la edad.
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Written by salud on Friday, January 20th, 2012 in Deportes- Ejercicios.
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Salud y Deporte
Hablemos de los beneficios del deporte y en particular la natación con un sobre nombre que manejaremos que se llama “constancia”.
La constancia en la práctica deportiva es fundamental para todo este tipo de logros, pero en particular hablaremos de la natación, la cual trae un sin fin de beneficios como mejorar la circulación por … seguir leyendo
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Written by salud on Friday, January 20th, 2012 in Deportes- Ejercicios, Menopausia, Mujer.
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¿Qué es la menopausia? Combátela con ejercicio físico y una bena dieta
Es del todo normal que una mujer, al llegar cierta edad, se pregunte qué es la menopausia y cómo puede afectar ésta a su calidad de vida.
Pues bien, la menopausia es el punto que marca el paso de la época reproductiva de una mujer hacia la no reproductiva, debido en la mayoría de casos al envejecimiento de los órganos reproductores.
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Written by salud on Thursday, January 19th, 2012 in Deportes- Ejercicios, Parkinson.
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El ejercicio puede reducir los síntomas del Parkinson
Desafiar los músculos con movimientos repetitivos de resistencia por encima de la zona de confort puede disminuir ciertos síntomas
Antes de que salga el sol, Chuck Linderman ha comenzado su sesión diaria de ejercicio en el club de remo de Alexandria, Virginia: 30 minutos dando fuertes tirones a una máquina de remar, la misma cantidad de tiempo levantando pesas, y 30 minutos pedaleando en una bicicleta estacionaria. Hace … seguir leyendo
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Written by salud on Tuesday, January 3rd, 2012 in Deportes- Ejercicios.
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Consejos para evitar las lesiones en los deportes de invierno
Esquiar y patinar puede ser divertido, pero también peligroso, advierten expertos
Para evitar lesiones graves en los deportes de invierno, las personas que disfrutan de esquiar, hacer snowboard, montar en trineo y patinar deben tomar unas sencillas medidas de precaución, aseguran expertos ortopedas.
La Comisión de Seguridad de los Productos del Consumidor de EE. UU. reportó que en 2010 más de … seguir leyendo
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Written by salud on Monday, January 2nd, 2012 in Deportes- Ejercicios, Nutricion.
Los hidratos de carbono son el principal combustible para la práctica de actividad física
La alimentación juega un papel muy importante en el rendimiento físico de todo deportista. Esto lo saben muy bien en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat del Vallès, en Barcelona, donde Saioa Segura, diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Navarra, trabaja desde hace nueve años como dietista-nutricionista en el Departamento de Nutrición. Este organismo se encarga de apoyar al deporte para que este sea competitivo en el ámbito internacional. Para ello, cuenta con recursos como instalaciones, entrenadores, equipamientos, residencia y hasta … seguir leyendo
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Written by salud on Friday, December 16th, 2011 in Adulto Mayor, Deportes- Ejercicios.
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Ejercicio físico para un envejecimiento saludable
Los expertos señalan a la práctica habitual de actividad física como la ayuda fundamental para un envejecimiento saludable
La práctica de actividad física diaria y una adecuada alimentación contribuyen a que las personas de edad avanzada tengan un envejecimiento saludable, que les permita cumplir años con un buen estado físico y mental. Los especialistas insisten en la importancia de promocionar los beneficios del ejercicio físico y llevar una vida activa. Y cuanto antes se empiece, mejor, ya que inculcar estilos de vida saludable desde la edad escolar significa una garantía de salud en la edad adulta.
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Written by salud on Thursday, December 15th, 2011 in Deportes- Ejercicios, Obesidad - Adelgazar.
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¿Desea reducir ese deseo por chocolate? Camine
En un estudio, las personas que tomaban meriendas en el trabajo que hicieron pausas para usar una caminadora comían menos que las que descansaban
Una caminata corta puede reducir la cantidad de chocolate y otras meriendas que se consumen mientras se trabaja, sugiere un estudio reciente.
Investigadores de Reino Unido crearon un ambiente laboral simulado para 78 personas que consumían chocolate con regularidad pero … seguir leyendo
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Written by salud on Tuesday, December 6th, 2011 in Deportes- Ejercicios, Sueño - dormir - transtornos.
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Más ejercicio podría mejorar el sueño, según un estudio
Los que hacían 150 minutos de actividad a la semana eran menos propensos a reportar fatiga diurna
Un estudio reciente sugiere que la actividad física regular podría mejorar el sueño. Las personas que cumplían con las directrices nacionales de ejercicio reportaron un mejor sueño y menos fatiga diurna que las que no.
La investigación no confirma que el ejercicio lleve directamente a un mejor descanso, y es posible que haya … seguir leyendo
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Written by salud on Saturday, October 22nd, 2011 in Deportes- Ejercicios, Psicologia & Psiquiatria.
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El ejercicio contribuye a una mejora significativa de la salud en el 50% de los pacientes con depresión
La adición de una rutina diaria de ejercicio al tratamiento farmacológico puede aliviar por completo los síntomas de la enfermedad
El ejercicio puede convertirse en un excelente tratamiento complementario para los pacientes con depresión. Las conclusiones de un estudio realizado por el departamento de Psiquiatría de la Universidad de … seguir leyendo
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Written by salud on Saturday, October 22nd, 2011 in Deportes- Ejercicios, Familia, Nutricion.
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Salud: ejercicio y comida en familia
La nueva pirámide de la dieta mediterránea fomenta el deporte y los modos tradicionales de relación social
EFE MADRID La pirámide de la dieta mediterránea se ha puesto al día para adaptarse al estilo de vida actual y ha incorporado a la base de su nuevo esquema recomendaciones de orden social y cultural como la comida en familia, el consumo de productos locales, la actividad física diaria y un descanso adecuado.
Estas son algunos aspectos fundamentales de la nueva pirámide de esta dieta que hace un año fue reconocida … seguir leyendo
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Written by salud on Saturday, October 22nd, 2011 in Deportes- Ejercicios, Embarazo & Fertilidad, Hombres.
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Los espermatozoides se mueven mejor entre los que hacen ejercicio moderado, según un estudio
La actividad física más ligera o extenuante se asocia con una menor movilidad espermática
Los hombres que hacen unas cantidades moderadas de ejercicio tienen una mejor movilidad espermática que los hombres que hacen menos o más actividad física, halla un estudio reciente.
La movilidad se refiere a la capacidad de los espermatozoides de nadar y desplazarse hacia un óvulo, y es un … seguir leyendo
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