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Ciudad de México (México). Iniciar una rutina de actividad física no debe suponer una carga de trabajo adicional al final del día; de hecho, ayuda a vigorizar y mantener saludable nuestro cuerpo. El ejercicio no sólo sirve para adelgazar y estar en forma, también contrarresta los efectos del sedentarismo, de los malos hábitos alimenticios y disminuye el estrés.
Pero en esta búsqueda para recuperar o mantener nuestra salud física y mental no debe estar necesariamente la asistencia a un gimnasio o club deportivo, pues existen varias opciones para realizar ejercicios al aire libre, en parques y calles, así como en la casa y en la oficina, sin tener que hacer un gasto económico, teniendo los mismos beneficios para la salud.
Es importante hacer hincapié que la inactividad física como problema de salud es reciente, ya que es el desarrollo social y económico el que ha … seguir leyendo
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